Nutrition & Wellness coaching
Personlig Träning
Jag kommer att skräddarsy en plan för dig utifrån dina mål och förutsättningar
för att uppnå långvariga resultat, oavsett om det gäller viktnedgång, muskeluppbyggnad eller livsstilsförändringar.
Om mig
Mitt namn är Jessica Wolff. Jag är en certifierad personlig tränare, kost- och Wellness Coach, och jag har examen från Fitness Academy Of Finland.
Under de senaste 10 åren har jag arbetat med hundratals klienter i åldrarna 12-80 år.
Jag tror inte att långvariga resultat uppnås genom att gå över gränsen, eller med en “allt eller inget” attityd, vare sig det gäller kost eller träning. Det handlar om att hitta balansen och flexibiliteten.
Jag bestämde mig för att dyka djupt och inte bara studera vetenskapen bakom kost och träning, utan också den känslomässiga aspekten och hur allt hänger ihop.
Det är viktigt att hitta källan till problemet för att kunna arbeta inifrån och ut. De flesta program och dieter du hittar på internet är utformade för att fungera utifrån och in. Det är som att sätta ett plåster på ett infekterat sår utan att behandla infektionen. Det tar en enorm mängd energi, viljestyrka och motivation att följa ett detaljerat program, och ibland räcker det med en natt med dålig sömn för att vi ska falla av vagnen.
Istället fokuserar jag med mina klienter på att steg för steg bygga in nya vanor och rutiner utifrån klientens intressen och förmåga, anpassat efter deras livsstil, genom att göra ett par förändringar åt gången.
Tjänster
NUTRITION COACHING
Kan du uppnå dina viktminskningsmål utan att följa strikta dieter och långa listor med livsmedel du inte kan äta? Ja, det kan du! Traditionella dieter fungerar ofta inte i det långa loppet eftersom de kräver en total förändring av din livsstil, vilket kan vara mycket tröttsamt och frustrerande. Istället kommer vi att ta en annan väg som förstås dina unika behov och situation. Tillsammans kommer vi att ta reda på vilka utmaningar du står inför, oavsett om det handlar om känslomässig ätande, hektiska scheman eller att inte veta mycket om kost, och göra små förändringar som passar ditt liv och dina preferenser. Målet är att skapa en balanserad plan som hjälper dig att nå dina mål utan att känna dig berövad, så att du kan njuta av de livsmedel du älskar i moderation samtidigt som du lägger till hälsosamma alternativ som förbättrar din hälsa. Genom att utveckla en positiv inställning och gradvis skapa hälsosamma vanor kan du bli mer självsäker och stark. Följ med oss på denna resa där små, enkla steg kan leda till stora och bestående förändringar!
WELLNESS COACHING
Känns det som att du stampar på stället, olycklig och önskar förändring men känner dig för trött eller osäker hur du skall gå till väga?
I dagens snabba värld är det normalt att känna sig vilse i en rutin som inte hjälper dig. Vi kommer att titta på olika delar av ditt liv—arbete, skola, relationer, kost och träning, sömn och återhämtning, hobbies och drömmar—och fokusera på vad som verkligen betyder något för dig. Tillsammans kommer vi att granska din nuvarande situation för att hitta mönster som håller dig tillbaka och avslöja din dolda potential. Jag kommer att hjälpa dig att klura ut dina mål och utmaningar, ge dig verktyg och strategier, och hjälpa dig att inse vilka förändringar du behöver göra för att komma närmare dina drömmar. Du väljer vart du vill gå, och jag kommer att vägleda dig på denna resa mot en lyckligare och mer energisk version av dig själv.
PERSONAL TRAINING
Min personliga träningstjänst är tillgänglig online eller personligen (i Helsingfors området).
Jag tar emot kunder på Puls&Tränings gym i Jätkäsaari och Ullanlinna, samt Töölön Kisahalli, där jag hjälper kunder med skräddarsydda träningspass baserade på deras behov och mål. Jag erbjuder också hembesök och utomhusträning.
Oavsett om du föredrar att träna hemma, på gym eller utomhus, är jag här för att stötta dig på din träningsresa. Mina tjänster inkluderar bedömningar, målsättning och att hålla dig motiverad så att du håller dig på rätt spår och når dina önskade resultat. Kontakta mig för mer information om paket och priser baserat på typ av tjänst och plats.
Pris
En session
Single session
Detta alternativ är bra om du redan är självständig i din resa men behöver en avstämning från tid till annan.
75 €
+ En 50 min session
3 månaders paket
Detta är ett bra alternativ om du behöver en kickstart eller om du har fallit av spåret och behöver hjälp att komma tillbaka.
420€
70 € per session
+
6 video samtal (50 min per samtal)
+
En video session varannan vecka
+
Uppföljning varje vecka via email
+
En skräddarsydd plan för dig
6 månaders paket
Om du är fast besluten att göra en långvarig förändring är det här paketet för dig. Oavsett om det handlar om din övergripande hälsa eller nutrition.
780 €
65€ per session
+
12 video samtal (50 min per samtal)
+
Ett video samtal varannan vecka
+
Uppföljning varje vecka via email
+
Skräddarsydd plan för dig
Ta kontakt
jessicawolffonline@gmail.com
+358 40 7514018
Thank you for your response. ✨
Skriv en rekommendation!
Thank you for your response. ✨
Home 